Zinc
El zinc es un mineral esencial que desempeña un papel importante en muchas funciones corporales, incluyendo la inmunidad, la reproducción, la visión y el crecimiento.
En cuanto a su impacto en el sueño, se ha demostrado que una deficiencia de zinc puede afectar la calidad del sueño. Por otro lado, se ha sugerido que una ingesta adecuada de zinc puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Es importante obtener suficiente zinc a través de una dieta equilibrada y suplementos si es necesario. La dosis diaria recomendada de zinc varía según la edad, el sexo y otros factores.
¿Cuál es la dosis recomendada de Zinc?
La cantidad recomendada de zinc depende de la edad, el sexo y otros factores individuales. En general, las siguientes son las dosis diarias recomendadas para adultos:
- Mujeres: 8 mg al día
- Hombres: 11 mg al día
Puedes adquirir de forma independiente Zinc para añadirlo a tu nutrición, aquí la mejor selección:
Productos para dormir con Zinc
A continuación mostramos una selección de productos para dormir que contienen Zinc entre sus ingredientes.
- Melatonina: -
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
ECONÓMICO
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 130 mg
- 5-HTP: -
ECONÓMICO
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
ECONÓMICO
- Melatonina: 1,98 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 575 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1,85 mg
- Pasiflora: 50 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 120 mg
- 5-HTP: -