Vitamina B6 (Vitamin B6)
La Vitamina B6 es un nutriente esencial que desempeña un papel importante en el funcionamiento del sistema nervioso y en la producción de neurotransmisores, como la serotonina y la melatonina, que influyen en el sueño y en el estado de ánimo.
Una ingesta adecuada de vitamina B6 puede ayudar a regular los ciclos de sueño y a mejorar la calidad del mismo. Sin embargo, una deficiencia de vitamina B6 puede causar insomnio y otros problemas del sueño.
¿Cuál es la dosis recomendada de Vitamina B6?
La dosis recomendada de vitamina B6 varía según la edad y el género. A continuación se presenta una guía general de las cantidades recomendadas:
- Adultos (hombres y mujeres) de 19 años y más: 1,3 mg al día
- Mujeres embarazadas: 1,9 mg al día
- Mujeres lactantes: 2,0 mg al día
- Niños de 1 a 8 años: 0,5 a 1,2 mg al día
- Niños de 9 a 13 años: 1,0 a 1,5 mg al día
Puedes adquirir de forma independiente Vitamina B6 para añadirlo a tu nutrición, aquí la mejor selección:
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Productos para dormir con Vitamina B6 (Vitamin B6)
A continuación mostramos una selección de productos para dormir que contienen Vitamina B6 entre sus ingredientes.
2 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
9 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: 20 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
2 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
7 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: 100 mg
- Triptofáno: 50 mg
- Valeriana: 100 mg
- 5-HTP: -
2 Ingredientes
- Melatonina: 1,5 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
Sin melatonina
6 Ingredientes
- Melatonina: -
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 150 mg
- 5-HTP: -
4 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 300 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
Sin melatonina
7 Ingredientes
- Melatonina: -
- Pasiflora: 80 mg
- Triptofáno: 16 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
3 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
5 Ingredientes
- Melatonina: 1,8 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 600 mg
- Valeriana: 105 mg
- 5-HTP: -
Sin melatonina
13 Ingredientes
- Melatonina: -
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 250 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: 20 mg
7 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 60 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 200 mg
- 5-HTP: -
18 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 50 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 120 mg
- 5-HTP: -
6 Ingredientes
- Melatonina: 1,95 mg
- Pasiflora: 100 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
5 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 5 mg
- 5-HTP: 1,5 mg
9 Ingredientes
- Melatonina: 1,95 mg
- Pasiflora: 100 mg
- Triptofáno: 50 mg
- Valeriana: 50 mg
- 5-HTP: -
Sin melatonina
3 Ingredientes
- Melatonina: -
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 570 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
2 Ingredientes
- Melatonina: 1,5 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
5 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 130 mg
- 5-HTP: -
10 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 200 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
7 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 150 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
10 Ingredientes
- Melatonina: 1,98 mg
- Pasiflora: 70 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 100 mg
- 5-HTP: -
2 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
6 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: 100 mg
- Triptofáno: 100 mg
- Valeriana: 150 mg
- 5-HTP: 100 mg
2 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
8 Ingredientes
- Melatonina: 1,78 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 600 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
2 Ingredientes
- Melatonina: 1,8 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
2 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
7 Ingredientes
- Melatonina: 1,85 mg
- Pasiflora: 100 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 100 mg
- 5-HTP: -
5 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 85 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 256 mg
- 5-HTP: -
3 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: 50 mg
2 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
5 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 20 mg
- 5-HTP: 10 mg
5 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 20 mg
- 5-HTP: 10 mg
7 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 50 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 25 mg
- 5-HTP: -
4 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 500 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
8 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
Sin melatonina
4 Ingredientes
- Melatonina: -
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 200 mg
- 5-HTP: 200 mg
4 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: 33,3 mg
3 Ingredientes
- Melatonina: 1,8 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
2 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
7 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 1 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 1 mg
- 5-HTP: -
2 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
Sin melatonina
4 Ingredientes
- Melatonina: -
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 400 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
4 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: 150 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
Sin melatonina
7 Ingredientes
- Melatonina: -
- Pasiflora: 240 mg
- Triptofáno: 48 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
2 Ingredientes
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
6 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: 150 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 12 mg
- 5-HTP: -
2 Ingredientes
- Melatonina: 1,8 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
8 Ingredientes
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: 100 mg
- Triptofáno: 100 mg
- Valeriana: 100 mg
- 5-HTP: -