Valeriana (Valerian)
La Valeriana es una planta perenne que crece en zonas húmedas y pantanosas en Europa, Asia y América del Norte. Se ha utilizado tradicionalmente como un remedio natural para tratar la ansiedad, el insomnio y los trastornos del sueño.
Se cree que los efectos de la Valeriana en el sueño se deben a los compuestos activos que contiene, como los ácidos valerénicos y alcaloides. Estos compuestos pueden actuar como sedantes y calmar el sistema nervioso, lo que ayuda a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
Cuál es la dosis recomendada de Valeriana?
La dosis recomendada de Valeriana puede variar dependiendo de la forma en que se tome (por ejemplo, cápsulas, té, extracto líquido, etc.), la concentración de compuestos activos en el producto y la condición que se está tratando.
En general, se recomienda una dosis de valeriana de entre 300 y 600 mg por día, tomados antes de acostarse.
Puedes adquirir de forma independiente Valeriana para añadirlo a tu nutrición, aquí la mejor selección:
Otras formas de Valeriana (Valerian)
Productos para dormir con Valeriana (Valerian)
A continuación mostramos una selección de productos para dormir que contienen Valeriana entre sus ingredientes.
¿Cuál es el mejor suplemento para ayudar a dormir?
Te contamos qué debe contener un suplemento bueno para ayudarte a dormir🥱. Encontrarás los complementos para dormir más baratos🤑 y que hacen efecto aquí. Empieza a descansar bien 💤
- Melatonina: 1,85 mg
- Pasiflora: 50 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 120 mg
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1,32 mg
- Pasiflora: 131,75 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 87,83 mg
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1,8 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 50 mg
- 5-HTP: 15 mg
VENTAS
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 117 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 12 mg
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 30 mg
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1,95 mg
- Pasiflora: 100 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 50 mg
- 5-HTP: -