Tila (Linden)
La tila es una hierba que se ha utilizado comúnmente como sedante natural y para mejorar la calidad del sueño. Se cree que la tila ayuda a relajar el sistema nervioso y a reducir la ansiedad, lo que puede contribuir a un sueño más profundo y tranquilo.
La tila se puede tomar en forma de té, cápsulas o extracto líquido. Algunos estudios han encontrado que la tila puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, especialmente en personas con insomnio o ansiedad.
¿Cuál es la dosis recomendada de tila?
La dosis recomendada de tila depende de diversos factores, en general, son las siguientes:
- Infusión de tila: se recomienda beber de 2 a 4 tazas al día.
- Cápsulas de tila: se recomienda tomar de 40 a 160 mg al día, divididos en 2 o 3 dosis.
- Extracto líquido de tila: se recomienda tomar de 30 a 60 gotas, 2 o 3 veces al día.
Puedes adquirir de forma independiente Tila para añadirlo a tu nutrición, aquí la mejor selección:
Productos para dormir con Tila (Linden)
A continuación mostramos una selección de productos para dormir que contienen Tila entre sus ingredientes.
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 5 mg
- 5-HTP: 1,5 mg
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 200 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
- Melatonina: -
- Pasiflora: 300 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 450 mg
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1,8 mg
- Pasiflora: 117 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 12 mg
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: 150 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 12 mg
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 50 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 10 mg
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1,8 mg
- Pasiflora: 150 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 12 mg
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1,8 mg
- Pasiflora: 100 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 100 mg
- 5-HTP: -
VENTAS
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: 50 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 120 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 15 mg
- 5-HTP: 10 mg
- Melatonina: 1,8 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 50 mg
- 5-HTP: 15 mg
VENTAS
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 117 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 12 mg
- 5-HTP: -