Selenio (Selenium)
El selenio es un mineral esencial que se encuentra en pequeñas cantidades en el cuerpo humano y se considera un nutriente importante para la salud.
El selenio es necesario para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la función tiroidea y la producción de ADN.
En cuanto a su efecto sobre el sueño humano, puede ayudar a regular la producción de melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia.
Además, algunos estudios han sugerido que la deficiencia de selenio puede estar asociada con trastornos del sueño, como insomnio y apnea del sueño.
¿Cuál es la dosis recomendada de Selenio?
La dosis diaria recomendada de selenio para adultos es de 55 microgramos por día.
Puedes adquirir de forma independiente Selenio para añadirlo a tu nutrición, aquí la mejor selección:
Productos para dormir con Selenio (Selenium)
A continuación mostramos una selección de productos para dormir que contienen Selenio entre sus ingredientes.
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: 50 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: 120 mg
- 5-HTP: -
ECONÓMICO
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -