Melisa (Balm)

La melisa es una hierba que se utiliza comúnmente como un remedio natural para tratar la insomnio y promover un sueño más reparador.

La melisa contiene compuestos que tienen propiedades sedantes y ansiolíticas, lo que la hace efectiva para calmar el sistema nervioso y ayudar a conciliar el sueño.

Además, la melisa es un relajante muscular suave, por lo que puede ayudar a aliviar la tensión y reducir la frecuencia cardíaca, lo que crea una sinergia perfecta para mejorar la calidad del sueño.

¿Cuál es la dosis de Melisa

La dosis de melisa recomendada para el consumo humano varía dependiendo de varios factores, como la edad, el peso y la condición de salud de la persona. Sin embargo, aquí hay algunas dosis comúnmente recomendadas:

• Aceite esencial de melisa: Se recomienda una concentración del 0.5% a 2% en una mezcla de aceites portadores. La cantidad total de aceite esencial de melisa utilizada no debe exceder los 2-3 ml al día.
• Té de melisa: Se pueden beber hasta cuatro tazas de té de melisa al día.
• Suplementos de melisa: La dosis recomendada varía dependiendo del producto, pero a menudo se recomienda tomar una dosis de 50 a 200 mg al día.