Cúrcuma (Turmeric)

La cúrcuma es una especia originaria de Asia, específicamente de la India, donde ha sido utilizada durante miles de años tanto en la cocina como en la medicina tradicional.

Algunos estudios sugieren que la cúrcuma puede tener efectos positivos en la salud, como la reducción de la inflamación, el alivio del dolor articular, la mejora de la digestión y el apoyo al sistema inmunológico.

¿Cómo afecta la Cúrcuma en el sueño?

Algunos estudios indican que la curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, puede tener efectos indirectos sobre el sueño debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

La inflamación crónica y el estrés oxidativo se han asociado con problemas de sueño, por lo que la reducción de estos factores contribuye a una mejora en la calidad del sueño.

Además, la cúrcuma también se ha utilizado tradicionalmente en la medicina ayurvédica para promover la relajación y el equilibrio en el cuerpo, lo que podría influir en el sueño de manera indirecta.