Ashwagandha
La Ashwagandha es una planta medicinal originaria de India que se utiliza en la medicina ayurvédica para tratar una amplia variedad de afecciones. Se ha demostrado que puede tener propiedades adaptogénicas, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a adaptarse a situaciones de estrés.
En cuanto a su efecto en el sueño, algunos estudios sugieren que la Ashwagandha puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio en algunas personas.
¿Cuál es la dosis de Ashwagandha?
La dosis recomendada de Ashwagandha puede variar dependiendo del motivo por el que se esté tomando y de la forma en que se encuentre disponible (p. ej., cápsulas, polvo, té). En general, las dosis utilizadas en estudios clínicos oscilan entre 300 y 500 mg dos veces al día.
Puedes adquirir de forma independiente Ashwagandha para añadirlo a tu nutrición, aquí la mejor selección:
Productos para dormir con Ashwagandha
A continuación mostramos una selección de productos para dormir que contienen Ashwagandha entre sus ingredientes.
- Melatonina: -
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: 200 mg
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1,9 mg
- Pasiflora: 20 mg
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
- Melatonina: -
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 230 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: 150 mg
- Valeriana: -
- 5-HTP: -
- Melatonina: 1 mg
- Pasiflora: -
- Triptofáno: -
- Valeriana: -
- 5-HTP: -